Méditations et musique
Ecoutez mes séances de sophrologie guidées, méditations et musiques au handpan gratuitement sur mon profil Insight Timer.
Méditations populaires
Cette séance de sophrologie dynamique favorise le relâchement des tensions physiques stockées au cours de la journée grâce aux exercices de relaxation dynamique ciblant les endroits précis du corps. Elle vous aidera également à apaiser les tensions mentales en lâchant prise sur les préoccupations de la journée. Combinant mouvement doux, respiration et visualisation, elle est idéale pour vous préparer à passer une bonne nuit de sommeil. Ecoutez l'audio 1 pour apprendre à l'utiliser efficacement.
Cette méditation vous guide à la rencontre de votre enfant intérieur. Détendez-vous, invitez votre enfant intérieur à vous rejoindre et demandez-lui conseil au sujet d'une question ou d'une situation qui vous préoccupe. Votre enfant intérieur est une facette inconsciente de votre personnalité. Il a accès à beaucoup d'informations dont vous êtes conscients et beaucoup d'autres dont vous n'êtes pas conscients. Ses réponses pourraient vous surprendre!
Je vous propose de pratiquer des affirmations positives qui vous aideront à surmonter les peurs et les angoisses liées au changement afin de pouvoir l'accueillir avec plus de sérénité. Le fait de méditer sur les affirmations positives proposées ici vous aidera à voir les opportunités cachées derrière les circonstances en apparence difficiles et à adopter une attitude plus optimiste face à votre vécu.
Instaurez un dialogue positif avec votre corps tout en stimulant ses capacités régénératrices grâce à cette séance de sophrologie guidée. Cet exercice est particulièrement utile pendant les périodes de convalescence suite à une maladie ou à une intervention chirurgicale.
Avertissement: cette séance ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.
Cette séance vous propose de vous libérer de tout sentiment de culpabilité, de tristesse ou de désamour envers vous-même. Faites la paix avec vous-même et autorisez-vous à vous aimer tel(le) que vous êtes.
La vie de chaque enfant commence bien avant sa naissance, dans le ventre de sa mère. Ce programme de sophrologie s'adresse aux futures mamans qui souhaitent accompagner leur bébé tout au long de son développement. Cette séance vous invite à vous connecter à l'énergie archétypale de la Déesse-Mère. Elle vous aidera à vous préparer à donner la vie en incarnant les qualités de la Mère et en vous connectant à l'énergie de la Vie qui coule en vous.
Musique
Un morceau joyeux pour cultiver la bonne humeur se laisser à rêver des belles possibilités à venir. C'est l'une de mes premières compositions qui remonte à six ans, réécrite et réarrangée. Bonne écoute!
Un morceau de musique nostalgique au handpan pour pleurer la personne que vous étiez jadis ou la personne que vous pensiez pouvoir devenir un jour, et simultanément pour accepter la personne que vous êtes maintenant, parce que quoi qu'il ait pu arriver, vous êtes magnifique de toute manière.
Toutes les merveilleuses expériences que la vie vous a offert n'ont pas disparu. Elles restent vivantes à jamais dans votre mémoire. Ceci est une invitation à vous plonger dans vos meilleurs souvenirs et à ressentir une profonde gratitude pour tous ces beaux moments.
Il est nécessaire de dire "adieu" à quelque chose avant de pouvoir grandir et vivre quelque chose de nouveau. Il est normal de se sentir peiné. Aime toutes les parties de toi en peine pour les aider à clore ce vieux chapitre de ta vie.
J'ai composé cette berceuse matinale pour les jours où vous n'avez pas à vous presser. Un moment cosy pour prendre son temps, profiter de son café, de son corps, de son chez soi et du temps à l'extérieur. Commencez votre journée par un moment de paix.
